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生成AIくんたち総動員で、レジリエンスを高めるためのソーシャルスキルトレーニングエクササイズ集をが完成しました。参考になればうれしいです。
レジリエンス分類(早見表)
※プルダウンを元に戻すときは、「レジリエンスの項目を~にしてください。」
エクササイズ指導案集
※検索欄に活動名を入れると速攻で表示します。
パソコン、タブレットでの検索・閲覧をお勧めします💡
エクササイズ一覧表
No. | 活動名 | 内容 | レジリエンスの観点 |
1 | あいさつリレー | 児童が円になり、順番に隣の人に様々な場面でのあいさつを行う | 社会的つながりの強化、支援ネットワーク構築の基礎学習 |
2 | 感情表現ゲーム | カードに書かれた感情を表情や身振りで表現し、他の児童が当てる | 感情認識と表現力の向上、ストレス状況での感情管理能力の向上 |
3 | アクティブリスニング練習 | ペアで1人が話し、もう1人が積極的に聞く練習をする | 共感性の向上、他者支援や支援要請能力の向上 |
4 | 協力ゲーム「人間知恵の輪」 | 手をつないだまま絡まった状態から元の円に戻る | 問題解決能力と協調性の向上、チームワークでの困難克服力の養成 |
5 | ロールプレイング「謝罪の仕方」 | 日常的な場面での適切な謝罪の仕方を練習する | 対人関係修復スキルの獲得、失敗後の関係修復能力の向上 |
6 | 「いいところ探し」 | 互いの良いところを見つけて伝え合う | 自己肯定感と他者評価の向上、困難時の自信と相互支援の基盤形成 |
7 | 非言語コミュニケーションゲーム | ジェスチャーのみで単語や文を相手に伝える | 表現の多様性理解、様々な状況での適応力向上 |
8 | 「私メッセージ」練習 | 「私メッセージ」を使って自分の気持ちを伝える練習 | 建設的な自己表現力の向上、困難な状況での効果的コミュニケーション能力の養成 |
9 | チームビルディング「タワー建設」 | グループで制限時間内に最も高いタワーを作る | 創造的問題解決力と協働能力の向上、制限された資源での目標達成経験 |
10 | 「すごろくdeマナー」 | マナーに関する質問や行動が書かれたすごろくで遊ぶ | 社会的規範の理解と適応力の向上、社会的レジリエンスの強化 |
11 | 「ありがとうの木」作り | 感謝の気持ちを葉っぱの形の付箋に書いて貼る | 感謝の気持ちの涵養、ポジティブな人間関係構築とウェルビーイングの向上 |
12 | 「バルーンキープ」チームワーク | グループで風船を床に落とさないようにキープする | 非言語的協調性の向上、予期せぬ状況での即興的協力能力の養成 |
13 | 「私にとって大切なもの」シェア | 自分にとって大切なものや人について短く発表する | 価値観の明確化と多様性理解、自己理解と他者理解の深化 |
14 | 「みんなで物語作り」 | 一人一文ずつ物語を作っていく | 創造性と柔軟性の向上、予期せぬ展開への対応能力の養成 |
15 | 「感情温度計」 | 様々な状況での自分の感情を0-100の数字で表現する | 感情の自己モニタリング能力の向上、感情管理能力の養成 |
16 | 「ミラーリング」エクササイズ | ペアでお互いの動きを鏡のように真似し合う | 共感性と観察力の向上、他者理解と社会的サポート能力の強化 |
17 | 「どうする?」シチュエーションカード | 問題状況カードを引き、対処法をグループで話し合う | 問題解決能力と意思決定力の向上、実生活での適応力強化 |
18 | 「聞き上手になろう」クイズ | 良い聞き方、悪い聞き方の例を示し、どちらかを当てる | 効果的な傾聴スキルの獲得、社会的サポートネットワーク構築能力の向上 |
19 | 「長所リレー」 | 順番に隣の人の長所を一つずつ言っていく | 肯定的フィードバック能力の向上、相互支援的環境づくりへの貢献 |
20 | 「感情カルタ」 | 感情を表す言葉や表情のカードでカルタ取りをする | 感情理解と表現の多様性認識、感情調整能力の基礎形成 |
21 | 「スマイルパス」 | 笑顔でボールを回し、受け取った人が「ありがとう」と言う | 肯定的な対人交流の促進、ポジティブな人間関係構築の習慣化 |
22 | 「ブラインドウォーク」 | ペアの一人が目を閉じ、もう一人が言葉で誘導する | 信頼関係構築と不確実性への対処、不安状況での協力能力の向上 |
23 | 「いいね!発見」 | クラスメイトの良かった行動を発表し合う | 肯定的な観察力と表現力の向上、逆境時のポジティブ思考能力の強化 |
24 | 「ジェスチャー伝言ゲーム」 | お題を身振りのみで順番に伝えていく | 非言語コミュニケーション力と柔軟な思考の向上、限られた手段での適応力強化 |
25 | 「協力スケッチ」 | ペアで1枚の紙に交互に線を描き、絵を完成させる | 共同創造力と柔軟な思考の育成、予期せぬ状況での適応能力向上 |
26 | 「感謝の輪」 | 円になり、右隣の人に感謝の言葉を伝える | 感謝の表現と受容の習慣化、ポジティブな人間関係と自己肯定感の強化 |
27 | 「アイコンタクトゲーム」 | ペアで30秒間アイコンタクトを続ける | 非言語的な自信と親密さの向上、対人関係での自信と安定感の強化 |
28 | 「シークレットフレンド」 | クラスメイトに気づかれないように親切な行動をする | 利他的行動と社会的責任感の育成、互恵的な社会関係の構築 |
29 | 「こんな時どうする?」ロールプレイ | 困難な場面のカードを引き、対処法をロールプレイする | 状況対応力と問題解決能力の向上、実践的なレジリエンスの養成 |
30 | 「リフレーミング練習」 | ネガティブな状況を前向きに捉え直す練習をする | 認知の柔軟性と前向きな思考力の向上、逆境克服力の強化 |
31 | 「ボディランゲージビンゴ」 | 感情や状況のボディランゲージのビンゴゲームをする | 非言語的表現理解力の向上、社会的適応力と共感性の強化 |
32 | 「共感ステップ」 | 3つのステップ(聞く、理解する、共感を示す)を実践する | 構造化された共感プロセスの学習、社会的サポート能力の向上 |
33 | 「協力なぞなぞ」 | グループでなぞなぞを解く(一人一つのヒントのみ可) | 協調的問題解決能力の向上、制限された情報下での適応力と創造的思考の養成 |
34 | 「感情日記シェア」 | その日感じた感情を一言で表現し、希望者が説明する | 感情の言語化と共有能力の向上、感情調整能力の強化 |
35 | 「ポジティブフィードバックチェーン」 | 良い行動をしたクラスメイトを順番に褒めていく | 肯定的な相互作用の促進、自尊心と相互支援的環境の構築 |
36 | 「アクティブリスニングビンゴ」 | 良い聞き方の特徴をビンゴゲームで実践する | 効果的な傾聴スキルの強化、信頼関係構築と相互理解の深化 |
37 | 「感情カラーパレット」 | 感情に色を割り当て、状況カードの感情を色で表現する | 感情の多様性理解と表現力の向上、感情調整能力の基礎形成 |
38 | 「チームでバランス」 | グループで一本の棒を全員の指で支えて移動する | 非言語的協調性と集団適応力の向上、微妙な調整を要する協力能力の養成 |
39 | 「思いやりのリレー」 | 「もし〇〇だったら、私は△△してあげる」と発表する | 共感的想像力と援助行動の促進、社会的レジリエンスの強化 |
40 | 「ストレス解消ボールづくり」 | 簡単なストレス解消ボールを作り、対処法を話し合う | 具体的なストレス対処法の習得、ストレス管理能力の向上 |
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